孩子最終的身高=70%的遺傳+30%的后天發(fā)育

除了遺傳外，以下五種行為就是孩子長不高的最大障礙。

 1     晚睡

很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應(yīng)睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果能在這段時間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。

孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

 2  起太早

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓寶寶盡快梳洗、吃早餐。

但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發(fā)育！

寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到“自然醒”。

   3  多坐少動

寶寶愛玩，家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。

但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發(fā)育。

爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。

 4    心理障礙

不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發(fā)育。

因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢的情況下，父母應(yīng)該考慮一下是不是孩子的心理出現(xiàn)了問題。

比如說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當(dāng)著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負(fù)面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。

 5   吃太多

想要寶寶營養(yǎng)充足，快點長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。

然而，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。

家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。